Banner Utama SIMPLY ASEP Banner sosial media Asep
Hello there. Thank you for your visit.. Be sure to express your opinion. Your comment is very important to me :)
Frequently Ask Question | Disclaimer | Site Map

REVOLUSI MAKANAN TAHUN BARU : Masak Di Rumah

CNN.COM  Ada peluang bagus Anda memikirkan cara untuk hidup lebih sehat di tahun baru. Apakah Anda ingin turun 10 pound, meningkatkan kolesterol Anda atau memiliki lebih banyak energi, kami memiliki lima resolusi Tahun Baru terkait makanan yang akan membantu Anda mencapai tujuan Anda.

"Saat memasak di rumah, Anda memiliki kendali penuh atas apa yang masuk ke dalam makanan yang Anda makan, jadi jika Anda memiliki kebutuhan khusus, Anda dapat memastikan mereka terpenuhi - dan bahkan jika Anda tidak memiliki persyaratan tertentu, Anda dapat membuat yakin Anda menggunakan bahan-bahan terbaik, "kata Jackie Newgent, ahli diet terdaftar, ahli gizi kuliner, dan penulis" The All-Natural Diabetes Cookbook. "


Memasak di rumah memungkinkan Anda menggunakan bahan-bahan segar, produk musiman dan makanan tanpa bahan buatan, menurut Newgent. "Ini juga memungkinkan Anda untuk hanya menggunakan jumlah bahan tambahan - seperti natrium - yang benar-benar dibutuhkan tubuh Anda."



Cara terbaik untuk memasak sayuran dengan meningkatkan kadar nutrisinya Photo dari CNN.COM


Untuk memulai, buat rencana memasak, yang meliputi mengumpulkan resep, peralatan dan bahan-bahan yang diperlukan, serta menentukan berapa kali per minggu Anda mungkin berencana memasak. "Jika kamu tidak memasak sama sekali, mulailah dengan satu kali makan per minggu," kata Newgent. "Bulan ini, mungkin satu kali makan per minggu, dan bulan depan, mungkin dua kali makan - tapi realistislah."

Untuk peralatan memasak dasar, Newgent merekomendasikan hal-hal penting berikut ini: talenan besar, pisau koki tajam, panci besar dengan penutup, spatula silikon dan sendok masak, dan wajan tahan tongkat yang besar.


Baca juga Mengapa Kapal Pesiar Selalu Berwarna Dasar Putih ?

Dalam hal staples dapur: "Garam, lada dan minyak zaitun extra virgin adalah tiga dasar saya, saya tidak bisa hidup tanpanya," kata Newgent. Dia juga merekomendasikan kacang kalengan, biji-bijian utuh, kacang-kacangan, buah kering dan cuka, yang menambah rasa saat memasak.


Ketika datang untuk memilih resep, pilih yang Anda akan menikmati dan punya waktu untuk membuat. "Kadang-kadang, resep bisa luar biasa dengan daftar bahan yang panjang ... dan dengan teknik memasak yang tidak Anda kenal. Tetapi resep sederhana bisa sama lezat dan mengesankannya dengan yang rumit," kata Newgent. Telur dadar dasar, sandwich keju panggang, dan hidangan spageti dasar merupakan hidangan yang baik untuk memulai.


Untuk seseorang yang memasak kadang-kadang tetapi ingin mulai melakukan lebih banyak, Newgent merekomendasikan mengambil kelas keterampilan pisau. "Keterampilan pisau yang baik merupakan bagian integral dari menyiapkan resep, terutama resep yang lebih sehat, di mana akan ada lebih banyak mengiris dan mencelupkan dengan lebih banyak bahan nabati," katanya.

Cara mengukurnya:
Tandai hari-hari Anda akan memasak di kalender Anda - dan tentukan hari sebelumnya untuk berbelanja. Apa pun yang Anda putuskan, penting untuk fleksibel.

Biarkan sedikit ruang gerak dalam resolusi memasak, karena ada faktor kehidupan di luar rumah yang akan mempengaruhinya, seperti pertemuan perayaan dan makanan liburan. Jumlah makanan yang Anda rencanakan untuk memasak setiap minggu dapat bervariasi, tetapi lakukan check-in dengan paket memasak Anda setiap beberapa minggu untuk memastikan bahwa Anda melakukan lebih banyak dari yang Anda lakukan pada 2017, "kata Newgent. (
Lisa Drayer adalah ahli gizi, penulis dan kontributor kesehatan dan gizi CNN).
 



Sumber : WWW.CNN.COM







No comments:

Obrigada pela visita.. Não deixe de expressar sua opinião. Seu comentário é muito importante pra mim :)

Vielen Dank für Ihren Besuch. Sagen Sie Ihre Meinung. Ihr Kommentar ist mir sehr wichtig

Grazie per la tua visita .. Assicurati di esprimere la tua opinione. Il tuo commento è molto importante per me

Merci pour votre visite .. Assurez-vous d'exprimer votre opinion. Votre commentaire est très important pour moi

Spasibo za vash vizit. Obyazatel'no vyskazhite svoye mneniye. Vash kommentariy ochen' vazhen dlya menya

Thank you for your visit.. Be sure to express your opinion. Your comment is very important to me :)

Terima kasih atas kunjungan anda. Pastikan untuk mengekspresikan pendapat Anda.

Komentar Anda sangat penting bagi saya :)

Bandara Supadio Pontianak From Bali With Love Selfie Dengan Selebritis
| Copyright © 2013 Asep Haryono Personal Blog