Pontianak Creative Culinary 2019
Ayo ke Ayam Pak Usu
Hello there. Thank you for your visit.. Be sure to express your opinion. Your comment is very important to me :)
こんにちは。ご訪問いただきありがとうございます...ご意見をお聞かせください。あなたのコメントは私にとって非常に重要です:)
Frequently Ask Question | Disclaimer | Site Map

Cra Jitu Makan Sayuran Tanpa Anda Merasa Memakannya

Tingkatkan kesehatan Anda, turunkan berat badan, dan tingkatkan energi Anda dengan resep dan pertukaran sayuran yang mudah ini.
Tukar mereka.


Mulailah dengan makanan yang sudah Anda sukai: ganti beberapa daging sapi dalam burger Anda dengan bit cincang (tinggi folat, mangan, kalium) atau jamur (kaya akan niasin, tembaga, kalium, seng, selenium, dan vitamin B). Buat nugget sayuran dari The Weelicious Cookbook dari kentang, wortel, dan jagung. Atau berbelanja: Merek-merek seperti Veggie Patch menawarkan nugget bayam atau gigitan brokoli dengan keju dan produk-produk Amy termasuk burrito yang diisi sayuran, pizza, burger, dan banyak makanan pokok yang lebih memuaskan. Pelajari tentang hal-hal yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda tidak cukup makan buah dan sayuran.

Campurkan mereka.
Suka ibu-ibu yang putus asa dan campur sayuran merah dan oranye dengan sedikit air, lalu makan dalam saus pasta, saus keju nacho, bahkan adonan roti panggang Prancis. Gagasan lain untuk dicoba: Purée green Chef dari Missy Lapine, pengarang, turun dengan mudah di meatloaf, bakso, daging ayam, ravioli — bahkan guacamole. Ahli gizi Rania Batayneh, penulis The One One One Diet, menukar butternut squash sebanyak setengah keju dalam resep seperti quesadillas, keju bakar, dan makaroni dan keju.


Baca juga "Kesalahan" Umum saat Memanggang STEAK

Sebarkan. Lanjutkan dengan mentega dan beri roti panggang dengan ubi jalar dari para blogger di The Gentle Home. Anda juga dapat menumbuk alpukat dengan garam laut untuk hidangan yang kaya lemak tak jenuh tunggal dan penuh serat, kalium, dan vitamin C. Sangat penting jika Anda menunjukkan 8 tanda yang jelas ini bahwa Anda tidak cukup makan sayuran.

Hash out.Flip rasio kentang-berat resep biasa Anda untuk lebih menyukai sayuran berwarna. Melebihi paprika dan bawang untuk bereksperimen dengan wortel, zucchini, dan daun bawang seperti blogger di Dinner on the Cheap dalam hashbrowns sayuran ini. Gagasan lain: tambahkan sayuran layu seperti chard, kale, bayam, atau bit hijau, campur brokoli atau kembang kol cincang yang sudah dimasak, atau parut dengan ubi mentah mentah, bit, kol, atau kohlrabi. Temukan beberapa manfaat kesehatan bit yang mengejutkan yang tidak pernah Anda ketahui — ditambah beberapa risiko memakannya.

Mulailah dengan mereka.

Tidak lebih sulit dari roti bakar dan telur khas Anda: Campurkan sayuran mentah atau matang apa pun yang Anda miliki, bumbui dengan garam dan merica, dan letakkan telur rebus di atas nutrisi ini. Faith Durand di blog The Kitchn menawarkan ide rendah karbohidrat dengan parmesan, alpukat, dan bacon hancur; di blog A Nutritionist Eats, salad cobb yang sehat akan berubah menjadi resep sarapan yang memuaskan. Jangan lewatkan 30 tips makan sehat lainnya yang dapat mengubah hidup Anda.


Gambar dari INTERNET
Gambar dari INTERNET



Bawalah mereka. Jika Anda tidak memiliki muffin sayuran atau resep roti favorit, cobalah kentang manis dan roti zucchini dari Epicurious, yang mengandung kacang walnut untuk tambahan omega-3 yang menyehatkan jantung. Gagasan lain: blog Muffin wortel berbumbu yang hangat dari Kitchen Treaty juga mendapat dorongan dari tepung gandum utuh, gandum gulung, dan saus apel. Jika Anda bukan pembuat roti, ambil barang-barang Garden Lites, seperti cokelat zucchini atau muffin wortel berry.

Celupkan. Bukan keripik atau pita untuk meraup hummus atau saus sayuran, gunakan wortel, jicama, seledri, paprika, snap buncis, atau brokoli. Lebih baik lagi, cobalah 10 sayuran paling sehat yang bisa Anda makan.

Minumlah. Hijau seperti bayam, kangkung, dan arugula tidak terlalu mencolok jika dicampur dengan buah beri manis, anggur, apel, dan jus; Sayuran merah seperti bit atau tomat adalah bintang smoothies lezat ini. Bahkan alpukat mudah disamarkan dalam goyang, menghasilkan minuman kental dan kental. Tambahkan tepung biji rami atau biji chia untuk omega-3 yang sehat. Anda juga bisa membuat smoothie apa pun menjadi suguhan dingin dengan membekukannya dalam cetakan, seperti puding cokelat kale. Lihatlah 50 tips makan sehat terbaik sepanjang masa.(
Perri O. Blumberg)

Judul Asli
8 Ways to Eat More Vegetables Without Even Trying

Penulis
Perri O. Blumberg

Artikel Ini Sudah Tampil Di website utamanya dengan alamat
https://www.rd.com/health/healthy-eating/how-to-eat-more-vegetables


No comments:

Obrigada pela visita.. Não deixe de expressar sua opinião. Seu comentário é muito importante pra mim :)

Vielen Dank für Ihren Besuch. Sagen Sie Ihre Meinung. Ihr Kommentar ist mir sehr wichtig

Grazie per la tua visita .. Assicurati di esprimere la tua opinione. Il tuo commento è molto importante per me

Merci pour votre visite .. Assurez-vous d'exprimer votre opinion. Votre commentaire est très important pour moi

Spasibo za vash vizit. Obyazatel'no vyskazhite svoye mneniye. Vash kommentariy ochen' vazhen dlya menya

Thank you for your visit.. Be sure to express your opinion. Your comment is very important to me :)

Terima kasih atas kunjungan anda. Pastikan untuk mengekspresikan pendapat Anda.

Komentar Anda sangat penting bagi saya :)

Bandara Supadio Pontianak From Bali With Love Selfie Dengan Selebritis
| Copyright © 2013 Asep Haryono Personal Blog