Banner Utama SIMPLY ASEP Banner sosial media Asep
Hello there. Thank you for your visit.. Be sure to express your opinion. Your comment is very important to me :)
Frequently Ask Question | Disclaimer | Site Map

Rahasia menurunkan berat badan dengan cepat.

articlesfactory.com  Apa yang tampaknya sering terjadi ketika kita mencoba menurunkan berat badan dengan cepat adalah kita menurunkan 10 mungkin 15 pound dan kemudian kita selesai.

Sebagian besar waktu penurunan berat badan, seperti dalam kasus ini, karena kelaparan, tanpa benar-benar mengubah cara tubuh Anda membakar lemak.
 Yang perlu kita lakukan adalah mengubah tubuh kita sehingga mereka menjadi rumah pembangkit tenaga yang membakar lemak.



Photo Nakita.Grid.ID / Palembang TribunNews COM
Photo Nakita.Grid.ID / Palembang TribunNews COM


Apa yang tampaknya sering terjadi ketika kita mencoba menurunkan berat badan dengan cepat adalah kita menurunkan 10 mungkin 15 pound dan kemudian kita selesai. 
Sebagian besar waktu penurunan berat badan, seperti dalam kasus ini, karena kelaparan, tanpa benar-benar mengubah cara tubuh Anda membakar lemak. Yang perlu kita lakukan adalah mengubah tubuh kita sehingga mereka menjadi rumah pembangkit tenaga yang membakar lemak.

Berikut adalah tiga hal yang perlu Anda lakukan untuk mencapai ini.

Tetapkan Tujuan Realistis

Anda perlu menetapkan beberapa tujuan realistis untuk bekerja.Penting bagi kita untuk melihat hasilnya dan memiliki rasa pencapaian. Ketika Anda menetapkan tujuan, Anda harus menetapkan tujuan jangka panjang dan jangka pendek.Pada awalnya, Anda membutuhkan tujuan akhir, seperti yang mereka katakan, apa yang Anda ingin kehilangan 50 pound, semua dengan tujuan jangka panjang.


Tujuan mingguan yang baik adalah kehilangan 5 pound. Tidak ingin memulai dari tujuan itu tidak realistis, karena jika tidak, Anda kehilangan kepercayaan diri dan tidak merasa ingin mencapai apa pun, maka saling silang.  Kami ingin realistis dan positif untuk diri sendiri. Maka Anda dapat membuat sasaran mingguan, bagaimana Anda dapat dengan mudah berkembang dalam penurunan berat badan cepat.


Sekali seminggu Anda akan ingin menarik perencana Anda dan menjadwalkan latihan mingguan Anda.


Cobalah untuk menjadwalkannya ketika Anda memiliki energi paling banyak, tentu saja, waktu hari Anda memiliki energi dan aksesibilitas terbanyak, dalam pertemuan dengan karyawan di minggu kerja mungkin akan menjadi langkah buruk bagi karier Anda.


Anda harus menuliskannya di perencana Anda dan memperlakukan mereka seperti acara besar lainnya yang ada.

Anda mungkin perlu mendiskusikan hal ini dengan keluarga Anda sehingga mereka tahu bahwa pada hari Anda sibuk dan tidak tersedia, jika mereka membutuhkan sesuatu selama waktu itu maka mereka perlu melakukannya sendiri.


Anda membutuhkan 3-5 jam seminggu untuk Anda: pahami keluarga Anda. Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat, Anda harus tetap berdedikasi.  Jika Anda menyadarinya dan Anda berusaha mencapai tujuan itu, Anda akan mulai menurunkan berat badan dengan cepat.

Dalam melakukan angkat berat, aerobik dan diet sehat yang baik adalah satu-satunya cara untuk menurunkan berat badan dengan cepat.  Jika Anda pikir Anda bisa berlari dengan treadmill atau mesin elips dan lemaknya akan meleleh, pikirkan lagi. Otot adalah yang membakar lebih banyak kalori dan membutuhkan bobot hidup untuk otot yang lebih besar membakar lebih banyak kalori untuk membangunnya.


Sekarang meskipun latihan aerobik seperti berlari, bersepeda, atau berenang juga diperlukan, faktanya tetap bahwa membangun otot yang lebih besar dan lebih kuat adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan mencegahnya.Ini karena Anda membuat mesin pembakaran kalori yang lebih efisien dengan mengangkat beban, yang kesuksesan dijamin dengan tujuan penurunan berat badan Anda.


Kemudian semakin kuat dan ramping Anda menjadi semakin tinggetabolisme Anda sehingga Anda akan dapat mempertahankan penurunan berat badan Anda.Jika tujuan Anda adalah menurunkan berat badan dengan cepat maka latihan akan berbeda, jika Anda hanya mencoba mempertahankan berat badan.


Ketika Anda berada dalam rutinitas penurunan berat badan Anda harus menjadwalkan 6 hari seminggu jika Anda bisa.Cobalah angkat berat 3 hari seminggu latihan aerobik dan tiga hari seminggu. Ketika Anda mulai, Anda tidak ingin melakukan latihan berlebihan, Anda harus menggunakan beban yang lebih ringan dan lebih sedikit set (berapa kali Anda melakukan latihan tertentu).Misalnya, Anda mungkin ingin 2 set dengan 10 pengulangan untuk setiap latihan, Anda memulai minggu pertama dan kemudian meningkatkan 3 set minggu ketiga 4 September dan keempat.


 Anda akan ingin menggunakan berat yang dapat Anda lakukan latihan tidak lebih dari 10 kali dengan dan menambah berat sesuai kebutuhan untuk menjaga repetisi sekitar 10.Latihan aerobik dan latihan kekuatan sama pentingnya dengan menurunkan berat badan dengan cepat.


Ubah Diet Anda
Ini jelas bagian yang sangat penting dari teka-teki jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat.Pilihan makanan kami langsung ke kelebihan berat badan, obesitas, penyakit jantung, diabetes dan kanker. Kita semua tahu bahaya makan makanan berlemak, tetapi orang Amerika masih mendapatkan 40% kalori dari lemak.Jadi kita tahu bahwa olahraga penting untuk membakar kalori dan tenaga kita adalah bahan bakarnya.

Anda perlu makan makanan yang tepat untuk memberi makan mesin dan menurunkan berat badan dengan cepat.Anda harus bersandar daging dan unggas untuk pemilihan protein. Anda membutuhkan protein untuk membangun otot yang membantu menurunkan berat badan dengan cepat karena meningkatkan metabolisme.


Ketika mencoba membangun otot untuk mencoba makan sekitar 1 gram protein per pon dari berat yang diinginkan. Jadi, jika Anda memiliki berat 160 pound tetapi berat Anda harus 125 pound maka cobalah untuk makan 125 gram protein.Mengubah daftar belanja makanan dan mengurangi atau menghilangkan karbohidrat sederhana.


Tepung putih terbuat dari gandum tetapi melewati proses yang menghilangkan selubung kulit luar dari tanaman.Tepung putih lebih murah dan lebih mudah digunakan, karena lebih disukai oleh pabrik, tetapi sebenarnya mengandung nilai gizi yang sangat sedikit. Belilah roti, sereal, dan pasta yang terbuat dari gandum utuh sebagai gantinya.


Penurunan berat badan yang cepat tidak mudah, tetapi jika Anda berutang kelebihan berat badan, Anda memilikinya untuk diri sendiri dan keluarga Anda untuk menurunkan berat badan dan menjadi sehat. Kehilangan berat badan melibatkan dietFind Article, latihan aerobik dan latihan kekuatan.Anda tidak bisa hanya dua dari tiga dan berharap dapat menurunkan berat badan dengan cepat.
 Tidak peduli apa yang orang coba dan katakan kepada Anda itu tidak mudah untuk menurunkan berat badan dan tidak ada pil ajaib.Sekarang, turunkan berat badan sebelum Anda membuat saya marah! Tersenyum. Bercanda. cepat kehilangan lemak perut.
(Yossi Callomiti ).

Judul Asli 
The three secrets to lose weight quicklye 

Penulis 
Yossi Callomiti 

Artikel Ini sudah tampil di halaman website utamanya yang beralamat  di : http://www.articlesfactory.com/articles/health/the-three-secrets-to-lose-weight-quickly.html

No comments:

Obrigada pela visita.. Não deixe de expressar sua opinião. Seu comentário é muito importante pra mim :)

Vielen Dank für Ihren Besuch. Sagen Sie Ihre Meinung. Ihr Kommentar ist mir sehr wichtig

Grazie per la tua visita .. Assicurati di esprimere la tua opinione. Il tuo commento è molto importante per me

Merci pour votre visite .. Assurez-vous d'exprimer votre opinion. Votre commentaire est très important pour moi

Spasibo za vash vizit. Obyazatel'no vyskazhite svoye mneniye. Vash kommentariy ochen' vazhen dlya menya

Thank you for your visit.. Be sure to express your opinion. Your comment is very important to me :)

Terima kasih atas kunjungan anda. Pastikan untuk mengekspresikan pendapat Anda.

Komentar Anda sangat penting bagi saya :)

Bandara Supadio Pontianak From Bali With Love Selfie Dengan Selebritis
| Copyright © 2013 Asep Haryono Personal Blog