Frequently Ask Question | Disclaimer | Site Map

8 Penyebab Kamu Tidak Bisa Tidur Di Malam Hari

www.simplyasep.com  Tidur di malam hari, dan bangun di pagi hari dengan kondisi yang segar adalah dambaah setiap orang. Tidur yang berkualitas, dengan tubuh yang istirahat dengan baik hingga terbangun di pagi hari dengan kondisi yang sehar bugar adalah harapan setiap orang. Allah SWT memberikan waktu bagi tubuh para hambaNYA untuk bekerja dan beribadah kepada NYA di siang hari, dan beristirahat di malam hari dan bangun ke esokan harinya semua sudah pada kodratnya yang sudah digariskan oleh Allah SWT.

Namun tahukah kamu, bahwa ada 8 Penyebab Tidak Bisa Tidur Di Malam hari yang perlu kamu ketahui, dan hindari agar mendapatkan tidur yang berkualitas.  Berikut ini adalah 8 Penyebab Orang Tidak Bisa Tidur Di Malam hari



  • Pertama, Depresi. Nah salah satu penyebab kamu itu tidak dapat tidur dengan nyaman di malam hari adalah karena depresi. Nah depresi ini banyak penyebabnya, dan harus kamu konsultasikan kepada para ahlinya., Hidup memang penuh dengan masalah, dan jika ada masalah terselesaikan itu adalah jeda saja dan masalah akan kembali menghadang itu kata teman saya.  Masalah akan selalu ada., namun jangan terlalu dipikirkan hingga anda mau tidur di malam hari.
  • Kedua Bekerja Di Malam Hari.  Nah jika kamu banyak pekerjaan kantor yang harus diselesaikan di rumah, jangan gunakan sistim SKS (Sistim Kebut Semalam) hingga kamu bekerja di rumah dengan waktu yang tidak terkontrol dengan baik hingga lembur di malam hari.  Berbenah rumah, membereskan tempat sepatu, atau banyak hal yang tidak perlu dikerjakan dimalam hari.   Hindari banyak "bekerja" di malam hari
  • Ketiga, Pengaruh Hormon. Ini memang kurang mendapat perhatian dari kita semua, pengarus hormon dalam tubuh manusia yang berubah dan bergerak dengan cepat menyebabkan siklus tubuh kamu menjadi anomali dan mengalami perubahan mendadak. Hal ini bisa menyebabkan rasa kurang nyaman saat kamu akan beranjak ke tempat tidur.
  • KeEmpat, Anda Perokok  Ini memang relatif sifatnya. Karena tidak semua dari kita memang dilahirkan sebagai perokok berat. Namun bahayanya adalah perokok pasif.  Maksudnya di sini adalah kamu yang tidak merokok bisa dianggap "aktif" merokok karena terkena asap yang kamu hirup. Apalagi jika kamu adalah seorang perokok berat.  Nah ini yang bisa menjadi penyebab kamu tidak bisa tidur di malam hari dengan nyaman karena kamu perokok berat

DEPRESI : Salah satu sebab kamu tidak dapat tidur di malam hari adalah depresi dan ini harus kamu perhatikan. Foto dari Reader Digest COM
DEPRESI : Salah satu sebab kamu tidak dapat tidur di malam hari adalah depresi dan ini harus kamu perhatikan. Foto dari Reader Digest COM

  • Kelima, Tidur Siang terlalu Lama.  Pada dasarnya tidur siang juga baik karena bisa "membayar" kekurangan tidur kamu karena kamu lembur hingga dini hari nanti.  Tidur siang yang kata orang barat disebut "nap" memang wajar saja jika istirahat kamu kurang dimalam hari. Namun jika tidur siang dilakukan terlalu awal, menyebabkan kamu akan merasa "segar" di malam hari dan justru itu yang membuat kamu jadi susah tidur jika sudah saatnya.
  • KeEnam Jam Biologis  Berubah.  Nah jika ini kamu rasakan perbedaannya jika jam biologis kamu berubah. Contoh kongkritnya adalah pekerja malam yang mendadak berubah menjadi pekerja kantor di waktu yang normal, berangkat pagi jam 08.00 pulang sore, begitupun sebaliknya, nah perubahan jam biologis yang berubah mendadak menyebabkan kamu menjadi susah tidur di malam hari.
  • KeTujuh , Main Gadget.  Nah ini dia jika kamu sudah kecanduan sama gadget (gawai) dengan membuka situs sosial media, membalas pesam WA, atau bahkan mengirim atau melakukan video call.  Menggunakan HP dengan koneksi internet membuat orang terlena dan seolah tidak mau lepas sama yang namanya Gadget.  Hindari terlalu asyik membuka Gadget terlalu lama terutama saat kamu akan berangkat tidur
  • KeDelapan , terlalu banyak Kafein.  Nah ini yang harus kamu konsultasikan kepada para ahli nya atau konsultasikan kepada dokter. Benarkah terlalu banyak kafein bisa membuat kamu menjadi "terjaga" di malam hari dan justru itulah yang menyebabkan kamu jadi susah tidur di malam hari. Meminum terlalu banyak unsur Kafein membuat kamu "melek" sepanjang malam dan itu yang bisa menyebabkan kamu jadi susah tidur. (Dari Berbagai Sumber)

No comments:

Obrigada pela visita.. Não deixe de expressar sua opinião. Seu comentário é muito importante pra mim :)

Vielen Dank für Ihren Besuch. Sagen Sie Ihre Meinung. Ihr Kommentar ist mir sehr wichtig

Grazie per la tua visita .. Assicurati di esprimere la tua opinione. Il tuo commento è molto importante per me

Merci pour votre visite .. Assurez-vous d'exprimer votre opinion. Votre commentaire est très important pour moi

Spasibo za vash vizit. Obyazatel'no vyskazhite svoye mneniye. Vash kommentariy ochen' vazhen dlya menya

Thank you for your visit.. Be sure to express your opinion. Your comment is very important to me :)

Terima kasih atas kunjungan anda. Pastikan untuk mengekspresikan pendapat Anda.

Komentar Anda sangat penting bagi saya :)

Bandara Supadio Pontianak From Bali With Love Selfie Dengan Selebritis
| Copyright © 2013 Asep Haryono Personal Blog