Frequently Ask Question | Disclaimer | Site Map


Please sit and relax as you navigate this website

Jantung Anda berdetak lebih cepat, tangan Anda menjadi lembap dan otak Anda larut dalam havermut. Garis pembuka pembunuh yang telah Anda rencanakan? Mereka semua menghilang tanpa bukti bahwa mereka pernah ada, sama seperti deodoran Anda sepanjang hari dan rasa dingin yang mungkin Anda panggil untuk sementara waktu.

Klasik - jika tidak diragukan lagi terlalu terbalik dan klise - tampilan rusa di lampu sekarang terpaku pada wajah kosong Anda. Dan semua orang di sekitar meja di ruang konferensi (atau ruang kelas, atau auditorium) melakukan hal terburuk mutlak yang bisa mereka lakukan sekarang.


Does the fear of public speaking bring you to your knees? You're not alone. SARA PETTERSON/GETTY IMAGES
Apakah ketakutan berbicara di depan umum membuat Anda bertekuk lutut? Kamu tidak sendiri. SARA PETTERSON / GAMBAR GETTY


Mereka sedang menatap. Dan menunggu ... menunggu ... menunggu. Untukmu. "Aku tidak sabar untuk turun dari tahap ini," katamu pada diri sendiri. "Aku hanya ingin lari dan bersembunyi. Ini tidak berjalan dengan baik. Aku akan mengebom. '"

Itu, kata Scott Compton, profesor psikiatri dan ilmu perilaku di Fakultas Kedokteran Universitas Duke, persis seperti yang dipikirkan oleh mereka yang takut berbicara di depan umum. Dan itu tentu saja masalahnya.

Ini Nyata, dan Menakutkan
Ketakutan berbicara di depan umum benar-benar nyata. Ini adalah jenis gangguan kecemasan sosial, yang merupakan istilah yang pertama kali diciptakan pada tahun 1980 dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM). Dari Institut Kesehatan Mental Nasional (NIMH)

Orang dengan gangguan kecemasan sosial memiliki rasa takut yang intens, atau kecemasan terhadap, situasi sosial atau kinerja. Mereka khawatir bahwa tindakan atau perilaku yang terkait dengan kecemasan mereka akan dievaluasi secara negatif oleh orang lain, membuat mereka merasa malu. Kekhawatiran ini sering menyebabkan orang dengan kecemasan sosial menghindari situasi sosial.

Gangguan kecemasan sosial, menurut Anxiety and Depression Association of America, mempengaruhi 15 juta orang dewasa Amerika. Di antara banyak himpunan bagian dari gangguan, ketakutan berbicara di depan umum - kadang-kadang disebut glossophobia - adalah raja. National Social Anxiety Centre, mengutip NIMH, bahkan melangkah lebih jauh, mengklaim bahwa setidaknya tujuh dari 10 bergulat dengan beberapa tingkat glossophobia.

Ketakutan ini jauh lebih serius daripada telapak tangan yang berkeringat dan lidah yang terikat. Mereka yang memiliki glossophobia parah sangat khawatir tentang bagaimana mereka bertindak atau tampil di depan umum sehingga mereka sering menghindari pengaturan publik sama sekali, dan itu dapat merusak kesejahteraan pribadi dan profesional mereka. Hal-hal menjadi lebih serius, ADAA memperingatkan: "Orang dengan gangguan kecemasan sosial juga berisiko lebih tinggi untuk mengembangkan gangguan depresi mayor dan gangguan penggunaan alkohol."

Yayasan Andrew Kukes untuk Kecemasan Sosial menjabarkannya dengan istilah yang jelas: "Nama itu mungkin terdengar tidak berbahaya, tetapi kekacauan itu kompleks, kejam dan tidak ada yang sederhana. Kecemasan sosial jauh lebih dari rasa malu dan takut berbicara di depan umum. Itu adalah kecanduan untuk menghindari dan penyakit resistensi.  


Apa Yang Sedang Terjadi?

Gangguan kecemasan sosial, termasuk glossophobia, didefinisikan oleh ketakutan dan kekhawatiran yang ekstrem. Mereka adalah gangguan mental yang paling umum di AS, menurut ADAA.

Di antara tanda-tanda bahwa seseorang mungkin menderita gangguan kecemasan (dari ADAA):

  • Merasa gugup, mudah tersinggung, atau gelisah
  • Memiliki rasa bahaya yang akan datang, panik atau malapetaka
  • Memiliki peningkatan detak jantung
  • Bernafas dengan cepat (hiperventilasi), berkeringat, dan / atau gemetar
  • Merasa lemah atau lelah
  • Kesulitan berkonsentrasi
  • Kesulitan tidur
  • Mengalami masalah gastrointestinal (GI)

Kecemasan itu diperkirakan terpusat pada amigdala, bagian dari otak yang terkait dengan emosi. Idenya adalah bahwa amigdala, yang bertindak berdasarkan ingatan buruk atau gagasan salah tentang apa yang bisa terjadi, melepaskan hormon "lawan atau lari" yang membuat tubuh dalam keadaan tertekan. Dengan demikian telapak tangan yang berkeringat, jantung berdebar kencang dan keinginan untuk pergi.

Gangguan ini sering mulai pada orang muda, kata Compton - seorang anak pemalu yang tidak akan berpartisipasi di kelas meskipun dia tahu jawabannya, atau takut berkencan, atau tidak mau bergabung dengan tim olahraga karena takut mengacaukan - dan tumbuh saat anak menjadi dewasa.

"Sebagian besar gangguan kecemasan dimulai pada anak usia dini dan tidak diobati dan tidak diakui," kata Compton. "Orang-orang akhirnya mengembangkan semacam strategi penanganan yang cukup maladaptif."

Strategi masuk tampaknya merupakan penghindaran. Mereka yang telah berhadapan dengan kecemasan sosial selama bertahun-tahun, termasuk ketakutan berbicara di depan umum, cukup menghindari situasi yang membuat stres kapan pun mereka bisa. Dan itu tentang hal terburuk yang bisa mereka lakukan ketika menaklukkan ketakutan mereka.

"Semakin Anda menghindari, semakin buruk jadinya," kata Compton. "Moto saya dalam terapi adalah Anda harus menghindari penghindaran. Ini hampir seperti, jika sesuatu menyebabkan Anda cemas, Anda perlu melakukan kebalikan dari apa yang diperintahkan oleh sejarah Anda.


Mendapatkan Past Glossophobia

Terapi dapat membantu rasa takut berbicara di depan umum dan banyak gangguan kecemasan sosial lainnya. Terapi perilaku kognitif adalah jenis psikoterapi (membicarakan berbagai hal), sesuatu yang banyak digunakan untuk mengobati kecemasan sosial oleh banyak orang, termasuk Compton.

"Dalam terapi, Anda mulai dengan hal-hal kecil. 'Saya tahu Anda tidak ingin pergi ke konferensi dan menjadi pembicara utama. Tetapi apakah Anda bersedia memberikan ceramah di depan satu orang lain?'" Compton kata. "Mulailah dari yang kecil, bangun rasa percaya diri dan kesuksesan. Dan kemudian secara bertahap putar panas dalam hal membuat situasi secara bertahap lebih memicu kecemasan."

Pengobatan untuk mengurangi kecemasan juga dimungkinkan. Tetapi langkah pertama mungkin hanya mempraktikkan pidato di depan cermin, atau dengan seorang teman, atau solo di ruang kosong. Selain itu, belajarlah untuk memperlambat dan bernafas. Dan terima gagasan itu, seperti yang dikatakan Compton, bahwa hidup Anda akan lebih baik jika Anda mengatasi ketakutan Anda.

"Anda harus meminta mereka untuk menghindari penghindaran," katanya. "Ketika mereka dapat membuat langkah itu dengan rela melakukan hal itu - meskipun sejarah mereka seperti mengatakan, 'Ya ampun, ini akan menjadi mengerikan!' - Mereka adalah orang-orang yang bisa mengatasi ketakutan mereka berbicara di depan umum. "


SEKARANG ITU MENARIK

Bagi mereka yang menghadapi prospek yang menakutkan untuk membuat pidato di depan umum, atau berada di lingkungan publik di mana Anda mungkin harus berbicara, National Social Anxiety Center memiliki banyak tips yang dapat membantu ("berlatih untuk meningkatkan kepercayaan diri," dan "belajar untuk bersantai." ").

Salah satu saran kelompok itu adalah untuk "menghilangkan bencana" pembekuan otak, pemadaman yang berbicara di depan umum yang sering terjadi dengan glossophobia. "Penonton biasanya akan cepat melupakannya," kata NSAC. "Saya sudah bicara di mana saya benar-benar dibom," kata Compton. "Hidup terus berlalu
(JOHN DONOVAN)

Judul Asli
Conquering the Fear of Public Speaking

Penulis 
JOHN DONOVAN


Artikel ini sudah tampil di halaman utamanya dengan alamat
https://health.howstuffworks.com/mental-health/anxiety/conquering-fear-public-speaking.htm



Your heart quickens, your hands turn clammy and your brain dissolves into oatmeal. Those killer opening lines that you had planned? They've all but vanished with no evidence that they ever existed, just like your all-day deodorant and any sense of cool that you may have temporarily summoned.

The classic — if undoubtedly way too flip and clichéd — deer-in-the-headlights look now is glued to your blank face. And all those people around the table in the conference room (or classroom, or auditorium) are doing the absolute worst thing that they could do right now.

Does the fear of public speaking bring you to your knees? You're not alone. SARA PETTERSON/GETTY IMAGES
Does the fear of public speaking bring you to your knees? You're not alone. SARA PETTERSON/GETTY IMAGES


They're staring. And waiting ... waiting ... waiting. For you. "'I can't wait to get off this stage," you say to yourself. "I just want to run and hide. This is not going well. I'm going to bomb.'"

That, says Scott Compton, a professor in psychiatry and behavioral sciences at the Duke University School of Medicine, is exactly what those with a fear of public speaking are thinking. And that, of course, is exactly the problem.

It's Real, and It's Scary
The fear of public speaking is seriously real. It is a type of social anxiety disorder, which is a term first coined in 1980 in the Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (the DSM). From the National Institute of Mental Health (NIMH):

People with social anxiety disorder have a general intense fear of, or anxiety toward, social or performance situations. They worry that actions or behaviors associated with their anxiety will be negatively evaluated by others, leading them to feel embarrassed. This worry often causes people with social anxiety to avoid social situations.

Social anxiety disorder, according to the Anxiety and Depression Association of America, affects a whopping 15 million American adults. Among the many subsets of the disorder, the fear of public speaking — sometimes called glossophobia — is king. The National Social Anxiety Center, citing the NIMH, goes even further, claiming that at least seven out of 10 grapple with some degree of glossophobia.

This fear is way more serious than sweaty palms and a tied tongue. Those with severe glossophobia worry so much about how they act or appear in public that they often avoid public settings altogether, and that can be harmful to their personal and professional well-being. Things get even more serious, the ADAA warns: "People with social anxiety disorder are also at an increased risk for developing major depressive disorder and alcohol use disorders."

The Andrew Kukes Foundation for Social Anxiety lays it out in stark terms: "The name may sound harmless, but the disorder is complex, cruel and anything but simple. Social anxiety is far more than shyness and a fear of public speaking. It is an addiction to avoidance and a disease of resistance." 


What's Happening?

Social anxiety disorders, including glossophobia, are defined by extreme fear and worry. They are the most common mental disorders in the U.S., according to the ADAA.

Among the signs that someone may be suffering from an anxiety disorder (from the ADAA):

  • Feeling nervous, irritable or on edge
  • Having a sense of impending danger, panic or doom
  • Having an increased heart rate
  • Breathing rapidly (hyperventilation), sweating, and/or trembling
  • Feeling weak or tired
  • Difficulty concentrating
  • Having trouble sleeping
  • Experiencing gastrointestinal (GI) problems

The anxiety is thought to be centered on the amygdala, a part of the brain associated with emotions. The idea is that the amygdala, acting on bad memories or false ideas of what could happen, releases "fight or flight" hormones that put the body in a stressed state. Thus the sweaty palms, racing heart and the desire to get away.

The disorders often start in young people, Compton says — a shy child who won't participate in class even though s/he knows the answers, or is afraid on play dates, or won't join a sports team for fear of messing up — and grow as the child becomes an adult.

"Most of the anxiety disorders start in early childhood and go untreated and unrecognized," Compton says. "People end up developing some pretty maladaptive sort of coping strategies."

The go-to strategy seems to be avoidance. Those who have been dealing with social anxiety for years, including the fear of public speaking, simply avoid stressful situations whenever they can. And that's about the worst thing they can do when it comes to conquering their fears.

"The more you avoid, the worse it becomes," Compton says. "My motto in therapy is you need to avoid avoidance. It's almost like, if something causes you anxiety, you need to do the exact opposite of what your history is telling you to do."

Getting Past Glossophobia

Therapy can help a fear of public speaking and many other social anxiety disorders. Cognitive behavioral therapy is a type of psychotherapy (talking things through), something widely used to treat social anxiety by many, including Compton.

"In therapy, you start with kind of small things. 'I know you don't want to go to a conference and be a keynote speaker. But would you be willing to give a talk in front of one other person?'" Compton says. "Start small, build up some confidence and success. And then gradually turn the heat up in terms of making the situation gradually more anxiety-provoking."

Anxiety-lessening medication is a possibility, too. But the first step may simply be practicing a speech in front of a mirror, or with a friend, or solo in an empty room. Also, learn to slow down and breathe. And buy into the idea, as Compton says, that your life will be better if you overcome your fear.

"You've got to get them to avoid the avoidance," he says. "When they can make that step [of] being willing to do that thing — even though their history is sort of saying, 'Oh my gosh, this is going to be awful!' — those are the ones that kind of get over their fear of public speaking."


NOW THAT'S INTERESTING

For those facing the scary prospect of making a public speech, or being in any public setting where you may have to talk, the National Social Anxiety Center has loads of tips that could help ("rehearse to increase confidence," and "learn to relax").

One of the group's suggestions is to "de-catastrophize" the brain freeze, that public-speaking blackout that often happens with glossophobia. "The audience will usually forget about it quickly," the NSAC says. "I've given talks where I've completely bombed," Compton says. "Life goes on. 
(JOHN DONOVAN)

Judul Asli
Conquering the Fear of Public Speaking
Penulis
JOHN DONOVAN


Artikel ini sudah tampil di halaman utamanya dengan alamat
https://health.howstuffworks.com/mental-health/anxiety/conquering-fear-public-speaking.htm



www.simplyasep.com  Sebanyak 61 pelanggar terjaring Operasi Penegakan dan Ketertiban (Ops.Gaktib) yang digelar Satuan Polisi Militer Pangkalan TNI AU (Satpomau Lanud) Supadio.

Kegiatan Opsgaktib dipimpin langsung Komandan Satuan Polisi Militer TNI AU (Dansatpomau) Lanud Supadio Letkol Pom Harry M. Ambon dan merupakan operasi gabungan TNI/Polri serta Instansi terkait dalam rangka pelaksanaan kegiatan Ops. Gaktib Kepolisian Militer “Waspada Wira Elang” Tahap I Tahun Anggaran 2019 di wilayah Hukum Lanud Supadio.

Baca juga Yasarini Cabang Lanud Supadio Dukung Gerakan Indonesia Menabung

Kegiatan tersebut berlangsung pada Rabu (20/2) dimulai pukul 08.00-10.00 WIB. Adapun sasaran dari giat Opsgaktib ini adalah para pengguna kendaraan di wilayah hukum Lanud Supadio dan dipusatkan di depan RSAU dr. Mohamad Soetomo Lanud Supadio, Jl. Abdulrachman Wahid dan di depan Kantor PIA Ardhya Garini Lanud Supadio atau di area Taman Dirgantara, Kecamatan Sui Raya, Kabupaten Kubu Raya.


Sumber Siaran Pers Pangkalan TNI AU Supadio
Sumber Siaran Pers Pangkalan TNI AU Supadio

Sumber Siaran Pers Pangkalan TNI AU Supadio
Sumber Siaran Pers Pangkalan TNI AU Supadio


Pada giat Opsgaktib gabungan ini Satpom Lanud Supadio mengerahkan sebanyak 35 personel, Pomad 5 personel, Pomal 5 personel, Satlantas Polresta Pontianak 10 personel dan Dinas Perhubungan (Dishub) Pontianak 5 personel. Hingga kegiatan berakhir, tidak didapatkan oknum pelanggar dari kalangan TNI, Polri maupun PNS..

“Giat Opsgaktib gabungan ini rutin kita laksanakan dan kegiatan ini ditujukan kepada para pengguna jalan yang melintas di depan RSAU dr. Mohammad Sutomo dan di depan kantor PIA Ardhya Garini. Kita menjaring 61 pelanggar yang semuanya merupakan masyarakat umum. Mereka umumnya tidak melengkapi surat-menyurat maupun kelengkapan fisik kendaraan,” tutur Letkol Pom Harry M. Ambon.

Baca juga Lanud Supadio Gelar Seleksi PPDB SMA Pradita Dirgantara Tingkat Daerah

Disela kegiatan Dansatpom yang merupakan Alumni AAU 1999 ini menjelaskan seluruh pelanggaran lalu lintas yang terjaring pada razia tersebut pada umumnya tidak dapat menunjukkan SIM dan STNK serta adanya berbagai kekurangan kelengkapan kendaraan. Semua pelanggar tersebut terpaksa ditilang anggota Satlantas Polresta Pontianak.

“Tentunya kami bersyukur, kegiatan Opsgaktib dapat dilaksanakan secara aman dan lancar. Opsgaktib gabungan ini bertujuan meningkatkan kesadaran anggota TNI maupun masyarakat dalam berlalu lintas dan kita berharap kegiatan ini dapat meminimalisir terjadinya kecelakaan di jalan raya,” pungkasnya
 (Sumber Siaran Pers Pangkalan TNI AU Supadio)

www.simplyasep.com menjalin kerja sama dalam hal sosialisasi program kerja dan kegiatan Pangkalan TNI AU Supadio, Kalimantan Barat


Ini adalah benda-benda yang dibuat oleh para fotografer seni: ribuan bola cahaya dan struktur hias menghiasi langit malam saat wajah-wajah yang diterangi menatap ke angkasa dengan kagum.

Adegan itu bisa jadi penarik rahang visual, tetapi peristiwa di balik tontonan itu jauh lebih dari sekadar permen mata. Sementara Hari Presiden masih segar di benak banyak warga Amerika Serikat minggu ini, orang-orang di seluruh dunia mengakui liburan Cina yang signifikan pada 19 Februari ini: Festival Lentera.

Atau dikenal sebagai Festival Musim Semi atau Yuan Xiao, Festival Lentera menandai berakhirnya perayaan Tahun Baru Imlek yang berlangsung selama berminggu-minggu dengan perayaan klimaks dan bercahaya untuk mengantar musim semi. (Google bahkan mendedikasikan Doodle untuknya.)

Terlepas dari bagaimana Anda merayakan Festival Lentera, peringatan penuh sukacita diperkirakan berasal dari 2000 tahun yang lalu untuk Dinasti Han, dan setiap tahun jatuh pada hari ke-15 pada bulan pertama di bulan China.

Miliaran orang di seluruh China dan Asia merayakan Festival Lentera sebagai cara untuk mengakhiri Tahun Baru Imlek. PONE PLUCK / GAMBAR DAPATKAN
Miliaran orang di seluruh China dan Asia merayakan Festival Lentera sebagai cara untuk mengakhiri Tahun Baru Imlek. PONE PLUCK / GAMBAR DAPATKAN


Orang-orang yang bersuka ria saat ini merayakan Festival Lentera karena berbagai alasan, dan ada banyak sekali interpretasi tentang simbolisme liburan yang kaya. Tetapi asal-usul perayaan itu dianggap mengikat kembali ke asal-usul Buddha. Kaisar Ming dari Han dilaporkan mengetahui biksu yang menyalakan lentera untuk menghormati Buddha, jadi ia memerintahkan semua kuil, rumah tangga, dan istana kerajaan Tiongkok melakukan hal yang sama.

Sementara banyak pengamat modern tidak lagi mempertahankan aspek keagamaan dari liburan, tradisi lentera masih tetap kuat. Orang-orang menyalakan lentera dari segala bentuk dan ukuran untuk sejumlah tujuan: memohon keberuntungan, menghormati anggota keluarga, menghormati suatu hubungan dan banyak lagi. Beberapa orang juga menulis teka-teki untuk dilampirkan pada lentera mereka untuk menambah kesenangan, dan yang lain menulis catatan cinta.

Sementara liburan memiliki banyak arti, pada umumnya dianggap sebagai kesempatan yang menyenangkan untuk dibagikan dengan keluarga - banyak di antaranya menandai hari itu dengan hidangan liburan yang menampilkan hidangan yang juga disebut orang Cina utara sebagai yuan xiao, dan warga Selatan menyebut tāng yuan. Bakpao nasi goreng atau kukus ini termasuk isian manis yang sering kali termasuk kacang merah atau pasta wijen hitam. Perayaan sering juga menampilkan tarian singa siang hari dan kembang api malam hari.

Sekarang Keren Sekali
Di Tiongkok kuno, wanita biasanya tidak diizinkan meninggalkan rumah, kecuali pada malam Festival Lentera. Pada malam itu, wanita bisa berjalan bebas, menyalakan lentera, bermain game, dan bergaul dengan pria. Inilah sebabnya mengapa beberapa orang menyebut Festival Lentera sebagai Hari Valentine Cina sejati..(MICHELLE KONSTANTINOVSKY / HowStuffWorks)


Judul Asli
Billions Celebrate Lantern Festival Across China

Penulis
MICHELLE KONSTANTINOVSKY


Kubu Raya  Yayasan Ardhya Garini (Yasarini) Cabang Lanud Supadio yang diketuai Ny. Palito Sitorus beserta pengurus ikut mendukung Gerakan Indonesia Menabung dalam rangka memperingati hari Pencanangan Gerakan Indonesia Menabung (GIM) yang mulai dicanangkan pada tanggal 20 Pebruari 2010.

Kegiatan GIM berlangsung di Aula NKRI TK Angkasa, Rabu (20/2) dan bekerjasama dengan Bank BNI Cabang Kuala Dua, Sungai Raya, Kabupaten Kubu Raya. Turut hadir Komandan Lanud Supadio Kolonel Pnb Palito Sitorus, S.I.P., M.M sekaligus sebagai Pembina Yasarini Cabang Lanud Supadio, para Kadis, Dansat dan Kasi serta para Ketua Ranting dijajaran Lanud Supadio.

Baca juga Prajurit dan PNS Lanud Supadio Ikuti Upacara Tujuh belasan

Ketua Yasarini Cabang Lanud Supadio Ny. Palito Sitorus mengatakan Gerakan Indonesia Menabung digelar serentak diseluruh Indonesia. Oleh sebab itu, kita mengajak anak-anak TK Angkasa ikut serta dalam gerakan menabung ini.

“Gerakan menabung ini sangat positif sekali apalagi kita terapkan atau kita ajarkan kepada anak-anak usia dini. Disini kita ajarkan kepada mereka untuk dapat menyisihkan uang jajan yang diberikan orang tua kepada mereka untuk ditabung pada celengan masing-masing,” kata Ketua Yasarini LanudSupadio.

Baca juga Mobil Ambulance CSR BRI Senilai 355 Juta Diterima Lanud Supadio

Ia menjelaskan setiap anak tentunya berbeda-beda dalam menabung, ada yang setiap hari, ada yang tiga hari sekali ada juga seminggu sekali. Hal ini tidak menjadi masalah karena yang terpenting bagi kita adalah menanamkan budaya keinginan menabung itulah yang kita ajarkan kepada anak-anak TK Angkasa. Selain gerakan menabung, anak-anak TK Angkasa kita budayakan gemar makan ikan dan peduli lingkungan dengan menanam pohon.



Sumber foto Siaran Pers Pangkalan TNI AU Supadio
Sumber foto Siaran Pers Pangkalan TNI AU Supadio

Sumber foto Siaran Pers Pangkalan TNI AU Supadio
Sumber foto Siaran Pers Pangkalan TNI AU Supadio



“Setelah celengan masing-masing anak dirasa sudah banyak maka uang yang ada dicelengan tersebut akan ditabung di Bank. Hal ini memberikan pelajaran bagi anak-anak bawah menyimpan uang di Bank akan lebih aman dibandingkan dengan dirumah,” jelasNy. Palito Sitorus.

Baca juga Latihan Survival Dasar “ALap Mandau-19” Resmi Ditutup

Kepala Cabang Bank BNI Kuala Dua Ibu Happy sangat mengapresiasi apa yang dilakukan oleh Ketua Yasarini Cabang Lanud Supadio dan segenap pengurus dalam rangka mengajarkan dan menanamkan budaya menabung sejak usia dini.

“Kami sangat senang dan bangga sekali dapat hadir disini, kegiatan gerakan menabung ini sangat positif sekali apalagi dilakukan oleh anak usia dini khususnya anak-anak yang bersekolah di TK Angkasa Lanud Supadio. Kami siap membantu bila anak-anak TK Angkasa membuka tabungan,” pungkasnya (Sumber Siaran Pers Pangkalan TNI AU Supadio)

Catatan : Website www.simplyasep.com menjalin kerja sama dengan Kepala Penerangan Pangkalan TNI AU Supadio


Liburan telah datang dan pergi dan yang harus Anda tunjukkan untuk musim perayaan adalah ponsel penuh foto yang Anda lebih suka tidak memposting di media sosial. Terdengar akrab? Walaupun selfie tanpa cacat, FaceTuned selfie belum tentu tujuan (kecuali jika Anda suka hal semacam itu), kebanyakan dari kita bisa mendapatkan keuntungan dari beberapa tips mudah untuk menyoroti aset terbaik kami. Kami meminta beberapa pro fotografi untuk mengungkap rahasia untuk menampilkan ukuran Tyra yang layak dan merasa sangat percaya diri di depan lensa.

1: Berhentilah Berusaha Keras
Hal pertama yang begitu banyak dari kita lakukan ketika kita ketahuan memandangi tong kamera atau ponsel adalah membeku atau melompat ke dalam penciptaan kembali animasi pose terbesar para saudara perempuan Hadid. Menurut para ahli, tak satu pun dari taktik itu menjadi pertanda baik bagi siapa pun yang tidak memiliki Victoria's Secret atau kontrak Gucci.

"Orang-orang berusaha terlalu keras untuk membuat diri mereka terlihat seperti model mode tinggi," kata fotografer yang tinggal di daerah Teluk San Francisco, Gabe Ruvinsky. "Tidak perlu. Jadilah dirimu sendiri dan biarkan fotografer menembak."

Fotografer dan desainer San Francisco Daniela Velasquez-Mora setuju. "Menurut saya, saya pikir kesalahan terbesar adalah over-pose," katanya. "Terlihat alami dan santai lebih bagus!"

Jadi ketika Anda melihat kamera datang untuk Anda, ambil napas dalam-dalam, ingatlah untuk mengeluarkan napas, dan percayalah bahwa jika Anda melonggarkan dan menahan keinginan untuk meniru ikon mode, Anda mungkin jauh lebih baik.

2: Berdiri Tegak
Tapi jangan aneh tentang itu. Seringkali salah satu bagian paling sulit dari menilai foto adalah kesadaran bahwa postur Anda payah. Meskipun penting untuk menyadari bahwa kita semua seharusnya mendengarkan ketika ibu kita memarahi kita karena jatuh dalam kecemasan remaja, hal terbaik yang dapat kita lakukan demi foto di masa depan adalah mengambil langkah-langkah yang tepat untuk memperbaiki duri melengkung dan mengangkat bahu.

"Libatkan perutmu, turunkan pundakmu ke bawah dan lakukanlah!" Kata Velasquez-Mora. Itu berarti memperhatikan tip satu dan mengguncang semua ketegangan yang merambat ke otot Anda begitu kamera keluar. "Salah satu favoritku adalah menambahkan gerakan!" Velasquez-Mora menambahkan. "Berjalan, selipkan rambutmu, sesuaikan aksesori. Gerakan kecil menambahkan perasaan yang sangat dinamis dan yang terbaik terlihat alami."

Rute lain untuk meningkatkan sikap tidak sempurna adalah dengan melakukan beberapa persiapan sebelumnya. "Jika Anda memiliki postur tubuh yang benar-benar buruk, berdirilah di depan cermin dan berlatihlah," kata Ruvinsky. "Tetapi jika yang terburuk menjadi yang terburuk, duduk bukanlah rencana yang buruk." Pastikan untuk duduk tegak, seperti yang ibu katakan.




Ibu dan anak ini santai dan bersenang-senang; itu muncul dalam potret yang indah ini. THANASIS ZOVOILIS / GAMBAR DAPATKAN
Ibu dan anak ini santai dan bersenang-senang; itu muncul dalam potret yang indah ini. THANASIS ZOVOILIS / GAMBAR DAPATKAN




3: Ayo, Bersenang-senang
|
Setiap penggemar "Teman" yang setia akan dengan senang mengingat ketidakmampuan Chandler Bing yang berbeda untuk tersenyum. Dinilai oleh banyaknya foto keluarga yang aneh yang beredar di internet, Chandler bukan satu-satunya yang berjuang untuk membiarkan humornya yang alami bersinar. Jadi apa kunci untuk tidak terlihat seperti pembunuh berantai ketika kamera keluar?

"Tertawa! Benar-benar tertawa!" Kata Velasquez-Mora. "Lupakan kamera dan orang-orang menonton atau menemukan sesuatu yang lucu tentang momen atau lokasi."

Jika lingkungan sekitar meninggalkan sesuatu yang diinginkan sejauh inspirasi pergi, panggil bank ingatan Anda ... atau pergi nakal dan lewati senyum sepenuhnya. "Pikirkan tentang binatang atau sesuatu yang langsung membuatmu tertawa," kata Ruvinsky. "Jika itu tidak berhasil, cawan itu!"

4: Katakan Saja Tidak pada Sudut yang Tidak Menyenangkan
Setiap orang memiliki teman yang menganggap diri mereka sebagai pro foto dan percaya bahwa melompat ke posisi berjongkok dan menentukan arah akan membuat potret yang terbaik.

Meskipun kelincahan itu dapat membuat beberapa tembakan aksi yang menarik, itu juga merupakan cara yang pasti untuk memastikan dagu ganda di sekitarnya. Hak Anda sebagai subjek adalah menempatkan omong kosong pada omong kosong semacam itu. "Pastikan fotografer Anda tidak memotret sudut rendah," kata Ruvinsky. Jadi angkat bicara dan suruh orang kameramu naik setinggi mata.

Dan jika Anda ingin sedikit lebih banyak asuransi untuk melindungi dari hasil yang tidak pantas, menambahkan reposisi yang halus dapat bekerja dengan baik. "Tekukan kecil di pinggang ke arah kamera membantu kamu mengangkat dagumu."

Di atas segalanya, bersenang-senanglah! Atau setidaknya berikan kesempatan terbaik Anda.

Nah Sekarang Lebih Menarik
Jika semuanya gagal, ambil beberapa teman. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Psychological Science, orang-orang tampak lebih menarik dalam foto ketika mereka disajikan sebagai kelompok versus sendirian karena sebuah fenomena yang disebut "efek pemandu sorak." Ayo tim! (
MICHELLE KONSTANTINOVSKY)

Judul Asli
Pro Tips on Posing for Perfect Pics


Penulis
MICHELLE KONSTANTINOVSKY


Artikel ini sudah tampil di halaman utamanya dengan alamat 

https://electronics.howstuffworks.com/cameras-photography/tips/pro-tips-on-posing-for-perfect-pics.htm






It's the stuff artsy photographers dreams are made of: thousands of glowing orbs and ornamental structures dotting the night sky as illuminated faces stare skyward in awe. The scene may be a visual jaw-dropper, but the event behind the spectacle is so much more than eye candy. While President's Day is still fresh on the minds of many United States citizens this week, people around the world are recognizing a significant Chinese holiday this Feb. 19: the Lantern Festival.

Otherwise known as the Spring Festival or Yuan Xiao, the Lantern Festival marks the end of the weeks-long Chinese New Year celebration with a climactic, luminous celebration to usher in spring. (Google even dedicated a Doodle to it.) Regardless how you celebrate the Lantern Festival, the joyful commemoration is thought to date back 2000 years to the Han Dynasty, and annually it falls on the 15th day of the first Chinese lunar month.

Billions of people throughout China and Asia celebrate the Lantern Festival as a way to end Chinese New Year. PONE PLUCK/GETTY IMAGES
Billions of people throughout China and Asia celebrate the Lantern Festival as a way to end Chinese New Year. PONE PLUCK/GETTY IMAGES


Today's revelers celebrate the Lantern Festival for a variety of reasons, and there are myriad interpretations of the holiday's rich symbolism. But the origins of the celebration are thought to tie back to Buddhist origins. Emperor Ming of Han reportedly became aware of monks lighting lanterns to pay respect to Buddha, so he ordered all the Chinese temples, households and royal palaces do the same.

While many modern-day observers no longer retain the religious aspect of the holiday, the lantern tradition still remains strong. People light lanterns of all shapes and sizes for any number of purposes: to invoke good fortune, pay respect to family members, honor a relationship and more. Some people also write riddles to attach to their lanterns to add to the fun, and others pen love notes.

While the holiday has a vast number of meanings, it's generally considered a jubilant occasion to be shared with family — many of which mark the day with a holiday meal featuring a dish that Chinese northerners also call yuan xiao, and Southerners call tāng yuan. These fried or steamed rice dumplings include a syrupy sweet filling that often includes red bean or black sesame paste. The festivities often also feature daytime lion dances and nighttime fireworks.

NOW THAT'S SWEET

In ancient China, women usually weren't allowed to leave the house, except on the night of the Lantern Festival. On that night, women could walk around freely, light lanterns, play games and mingle with men. This is often why some refer to the Lantern Festival as the true Chinese Valentine's Day.
(MICHELLE KONSTANTINOVSKY / HowStuffWorks)

Singkawang, INDONESIA The Cap Go Meh 2019 Festival in Singkawang, West Kalimantan (West Kalimantan) was opened on February 3, 2019, the 2019 Cap Go Meh Festival was attended by Chief Executive Esthy Reko Astuty. A number of events have been presented since February 4, 2019 and will last until the last day, February 20, 2019.

The peak of the Cap Go Meh 2019 celebration will fall on February 19, 2019. That is why on this date, Singkawang will be attended by many tourists. Besides the Minister of Tourism (Kemenpar) Arief Yahya who has been present in Singkawang since February 18, 2019, there are other famous figures in group. What is the attraction of Singkawang so that this name has succeeded in becoming a brand that has captured the hearts of many people?



Foto Teguh H


Foto QumayBri


Foto M Teguh


At first, Singkawang was only known as a village, which became part of the Sambas Sultanate region. In addition, Singkawang in the past was known as a haven for traders and gold miners from Monterado. Miners and traders, mostly from China, before heading to Monterado, stop by here.

These miners and traders first rested in Singkawang to relieve travel fatigue. Besides that, Singkawang is also known as a transit point for transporting gold (gold powder) mining products. At that time, those who came into contact with Singkawang called it the word San Keuw Jong (Hakka Language).

Return to the Cap Go Meh Festival which is included in the national event category in the 2019 Ministry of Tourism's Calendar of Events (COE). For the Ministry of Tourism (Kemenpar), the appointment of the Cap Go Meh Festival to the national level is not without reason. First, is to support tourism promotion with the tag line Pesona Indonesia.

Second, to provide comfort to tourists in watching the Chinese New Year and Fetival Cap Go Meh celebrations. Third, by having better facilities, it is expected to increase tourist arrivals both domestic and foreign.

Fourth, with increasing tourist visits, the income of the people and regions will increase. You can imagine, how today Singkawang became an exciting election to be visited with many tourist choices. Have not had time to come here? Prepare an empty schedule to meet next year's Cap Go Meh Festival. #CapGoMehSingkawangFest2019
 (Fachrur Rozi)

Bandara Supadio Pontianak From Bali With Love Selfie Dengan Selebritis
| Copyright © 2013 Asep Haryono Personal Blog